虎跳峡是世界上落差最大的峡谷，位于中甸县虎跳峡镇境内，距中甸县城105公里。金沙江穿过玉龙雪山和哈巴雪山之间的缝隙。峡谷全长20公里，峡谷与雪山海拔高差最深达3900米，分为上、中、下虎跳，有险滩18处。江面最窄处约20余米，因传说中有猛虎借江中巨石从最窄处跃过大江而得名。虎跳峡以奇险雄壮著称。上虎跳以“峡口”和“虎跳石”称雄，中虎跳以“满天星”和“一线天”为险，而下虎跳是以“高峡出平湖”和“大具”的风光为奇。虎跳峡是世界公认的徒步旅行胜地，人们走在这里是为了追赶阳光留下的奇迹，这是由哈巴雪山和玉龙雪山守护的险要雄伟的峡谷。
不管从虎跳峡哪边进入，都可以在2-3天之内走完，难度不是很大。走到中虎跳，下至江边，你才可以领略虎跳峡的恢宏磅礴，那是一种发自心灵深处的震颤。民国《中甸县志》中对“虎跳滩”做了描述并解说：“……顾因万里波涛，竟由‘U’字陷口中拥挤扑跌而下，声震山谷，气喷云雾，冷风飒飒，砭人肌肤，无论人类不能逼近，即使飞鸟亦不敢敌视回翔。惟猛虎运用神力始能超越，因名之曰‘虎跳滩’。”而久居峡谷中的香格里人流传着这样一句谚语：只有到过虎跳峡，才是真正的男子汗。徒步区域气候：峡谷内上虎跳一带的气候与下虎跳的气候有明显的差别。上虎跳一带年降水量853.4毫米，比较湿润，而下虎跳则为586.4毫米，较为干燥。
虎跳峡雨季在5—11月，最大降雨量集中在7—8月间。峡谷盛行西南风，以2—4月最强。最佳徒步时间：虎跳峡属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大，最好的季节是5—7月。徒步路线： 路线A：逆金沙江而上，丽江——大具——核桃园（山白脸Woody）——中峡旅店（Tina’s）——中虎跳满天星——中途客栈（Halfway）——28道拐——诺余村——桥头——丽江 路线B：顺金沙江而下，丽江——桥头——诺余村——28道拐——中途客栈（Halfway）——中虎跳满天星——中峡旅店（Tina’s）——核桃园（山白脸Woody）——大具——丽江 路线评价：线路A从东向西，走到28道拐的时候多下坡路，体力不会消耗太大，中国人徒步多走此路，而且几乎可以浏览峡谷全部风光，适合摄影爱好者。
而线路B与线路A的方向正好相反，首先经过28道拐的上坡路，所以刚开始时体力消耗比较大，国外徒步爱好者多走此路。桥头镇是一处交通要道，往返丽江和中甸的车辆较多，这也是许多人选择线路A的原因。必备装备：背包、换洗衣物、登山鞋、手电、电池、拐杖（途中很多地方需要攀爬）、短裤、短衫、夏季需要一些防晒保护、一些高热量的食品，如巧克力、牛肉干等。药品：正红花油、胶布、绷带、云南白药、感冒药、肠胃药、创可贴等。往返的交通： 往：丽江到大具每天从7∶30开始有公交车，行程70公里，价格大概在20—40元之间。在古路湾宾馆入口处的站点售票和发车。
咨询电话：0888—5121622。丽江到中甸每天8∶30开始发车，途经石鼓、桥头。桥头到核桃园，租长安微型客车，120—150元乘6人；包租客货车70—100元；如乘山白脸旅馆客货车，每人10—15元；如果人少，可在冲江河桥头搭便车，每人10元；桥头至上虎跳每人3—5元。返：桥头—丽江 每天20：00前有很多班次回丽江，15—29元/人；包车小面150元左右。食宿： 桥头、大具都有旅馆、饭店。桥头大小旅馆、饭店有近20家．普通床位10—20元，带卫生间的客房120—180元/间。大具有简易旅馆5家，均为普通客房，价格8—20元。
核桃园有两家私人旅馆，靠桥头方向的是山泉客栈，靠大具方向的是山白脸旅馆，两家旅馆收费均为15元/床。中途客栈（halfway)，坐落在本地湾的村口，有50张床位。中峡旅店（Tina’s ），离中虎跳很近，是徒步者的必经之地，有20个床位。中虎跳的张老师也开了旅馆，饭菜中西都有，5元可吃饱。这些旅馆都有食品和水的出售点，价格合理。在桥头餐馆可以品尝金沙江的鱼，每斤55元。特别提醒 在虎跳峡谷徒步，脚容易受伤，而这是徒步的大忌。丽江到大具经过玉龙雪山景区。可以先游过玉龙雪山景区后再去虎跳峡，但是要注意安排好时间。一般邮政大楼可以拨打国内、国际长途电话。
手机在城里可以使用，但是进山区以后，通常没有信号。去中虎跳最好是由向导带领，在中虎跳的旅馆和张老师的旅馆都可以找到向导，10元/人。中虎跳的巨石和满天星是两处比较有名的观景点，夕阳下的峡谷非常美丽。