行程推荐： 第一天： 游览昆明景色。昆明，云南省省会，云南省最大的城市，是云南省政治、经济、文化、科技、交通的中心，国家一级口岸，是面向东南亚、南亚的国际性商贸旅游城市，是我国通向东南亚、南亚的重要交通枢纽。昆明地处云贵高原中部，面积2.16万平方公里，人口四百多万，所辖5区8县1市，城区海拔1891米。距北京2100千米（航空），南达中越边境515千米，西抵中缅边境876千米，西南至中老边境906千米。这里拥有悠久的历史文化、得天独厚的气候条件、丰富的物产资源和绚丽多采的风土人情，是世界上少有的全天候旅游城市。第二天： 乘机至香格里拉，高原适应一日游。
游览：噶丹松赞林寺（汉名归化寺，云南第一大寺，有小布达拉宫之美称）、属都湖（高原湖泊之一，午餐在湖边烧烤）、大宝寺（又称为五佛寺，原为白教寺庙，现为松赞林寺的属寺，有着悠久的历时渊源）。这里的秋天仿佛童话中的金色世界， 树影倒映湖中，把湖水也染成了金色 第三天： 香格里拉乘车古鲁坝，沿途观：藏族村落牧场、原始森林、九龙彝族村落田园、纳西族东巴文化发祥地——白水台（喀斯特地貌的炭酸岩华泉台地）、原始的纳西族村落田园风光。呈现出高低错落的梯田状的白水台是由碳酸钙白色沉积物堆积而成 第四天： 古鲁坝徒步黑海（4150M）。
哈巴雪山日出、兰家村回族风情、沙家村彝族村落田园风情、石蚌海、扬花林、国家一类植物——秃杉（又名红豆杉）、小尖山牧场、杜鹃珍品——棕背杜鹃原始森林、万年高山桦树、参天栎树林、瀑布、黄海、哈巴雪山主峰（5396M）、神秘的黑海。第五天： 黑海徒步三岔河（3650米）。日出哈巴雪山、黑海晨色、高山植被花卉、眺天宝雪山，翻越尼里垭口（4325米）、哈巴雪山主峰优美线条及其三剑客神峰，水草坝牧场，三岔河彝族、傈僳族牧场风光，雪山日落。雪山日落 第六天： 三岔河徒步螺丝湾和平桥（2350米），乘车丽江。水草坝傈僳族牧场、沿途傈僳族村落田园、硕多岗河峡谷风光。
第七天： 丽江乘机返昆明，结束愉快的旅程。